Bootcamp hold

Synes du 1-1 personlig træning er for dyrt? Så har du nu muligheden, for at mærke hvordan det er, at have en personlig træner i selskab med andre ligesindede. Her træner vi på et lille hold af 6 personer.

Tjek hvornår der er Bootcamp hold HER.

Personlig træning

Hvor mange reps, hvor mange sæt og hvilke øvelser skal man vælge? Det kan være meget forvirrende. Derfor kan vi, som personlige trænere, hjælpe dig videre, så du får de bedste resultater

Se priser og forløb på personlig træning HER

Online Coaching

Online træning er for dig der ikke kan komme til Aalborg. Ønsker du udelukket træningsprogrammer og kostvejledning, uden den personlige træning, så er Online træning måske noget for dig.

Find mere info om Online Coaching HER

Tidligere kunder siger

  • "Der har været mulighed for meget frihed, forstået på den måde, at jeg selv har fået mulighed for at vælge længden af forløbet samt at komme med input hvad jeg gerne vil have/ikke vil have af mad (inden for en naturlig grænse selvfølgelig)."

    Christian
  • "Anbefales! Marianne Gilbak er min personlige træner! Og jeg kan så stærkt anbefale hende! Det bedste jeg nogen sinde har gjort for mig selv!! Slut med slap krop og har fået et flot vægttab. En stor forståelse for træning og kost. Det bedste for krop og sind! Marianne er dygtig og man føler sig tryg. Anbefales!!"

    Ditte
  • "Det har været et skide godt forløb, og det er klart de bedste penge jeg har investeret i tidens løb 🙂 Det ender jo med, at jeg kommer til at savne at blive afstraffet hver tirsdag."

    Palle
    Palle
  • "Samarbejdet har været super godt. Marianne er så dygtig! Hendes store passion for træning afspejles uden tvivl i hendes arbejde. Hun er god til at holde en motiveret og komme med fif under vejs. "

    Kristina
    Kristina

Personlig træner Aalborg

Hos Gilbaks er det styrketræning der er i fokus, hvor du får brugt hele kroppen, du får lært at bevæge dig og du kommer til at føle dig stærkere. Styrketræning er et af de bedste redskaber til at forme kroppen, præcis som vi har lyst til. Vi stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til træningen og hvordan man håndtere kosten, så det hele spiller sammen, for at skabe de bedste resultater. Men det er samtidigt vigtigt for os at det virker i praksis og er til at gå til.

Hvorfor vælge en Personlig træner?

Hvordan skal man træne, hvordan skal man spise? skal man vælge en specifik kost retning? – Ja spørgsmålene kan være mange. Har du stået i en lignende situation, og bliver blot mere og mere forvirret hver gang du får noget nyt af vide? – SÅ SØG HJÆLP! Med hjælp fra en personlig træner, er du sikker på, at du gør det rigtige, uden du nogensinde behøver at tvivle.

Personlig træning skal være personlig, hvilket betyder det skal passe til DIG! Derfor er vores forløb, individuelle, så de passer til lige præcis dig, og dine behov, mål og forudsætninger. At have en personlig træner, er med til at opretholde motivationen i længere tid, end hvis du var alene om det, da du har en person du skal stå til regnskab overfor. Du får hjælp og en guide til at takle hverdagens små valg, ligeledes modtager du løbende træningsprogrammer, så der altid er progression i din træning.

 

Hvorfor vælge os?

Hvis du har et ønske om at transformerer din krop, hvad enten det er fedttab eller muskeløgning, så er du kommet til det rette sted. Du skal ønske at træne, og være klar  til at blive presset. Du skal være klar til at gøre en indsats og ikke mindst, skal du følge planen. Du vil ikke opnå resultater hvis du ikke er parat til at gøre en indsats – man kommer ikke sovende til drømmekroppen, eller ønsket om øget styrke.

Hos os for du personlig træning i private og lukkede omgivelser, i et træningscenter, som kun er åbent til personlig træning. Der vil altså ikke være andre medlemmer som kan optage udstyret, kigge mærkeligt på dig når du skal lære nye øvelser eller andet. Kun dig og din træner.

Har du specielle skader der skal tages meget hensyn til, er det ikke os du ønsker et forløb sammen med, vi er ikke fysioterapeuter, vi er trænere. Du skal være godkendt til at træne af enten læge eller fysioterapeut, hvis du har haft tidligere alvorlige skader.

Til gengæld lover vi dig, at hvis du gør en indsats og træner hårdt, følger planen, vil du uden tvivl opnå de resultater du altid har drømt om. Hvis du er klar til dette, så tøv ikke med at tage kontakt!

Hvordan foregår et personlig trænings og kostvejlednings forløb?

Hele forløbet startes op med at fastlægge din nuværende trænings status, for at gøre det så personligt som muligt. Dette sker bl.a ved test af mobilitet, styrke, vægt, fedtprocent. Ud fra disse målinger sammensættes et kost og træningsforløb der passer til dig, og din hverdag. Undervejs er der som regel behov for tilpasninger, derfor får du ikke blot en plan i hånden, men køber forskellige forløb, når du starter op, så du har de bedste forudsætninger, for at nå dine mål.

En uforpligtende samtale om dine mål og forventninger, er altid mulig, ligemeget om du er i overvejelses fasen eller 99 % sikker. Tak kontakt.

Har du spørgsmål?

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.