Slide Marianne Gilbak Jeg hjælper DIG med at komme i form Jeg hjælper helt almindelig mennesker, ligesom DIG, med at nå det du ønsker.
Jeg tilbyder bl.a. personlig træning, coaching i dine vaner, kostvejledning og online coaching
LÆS MERE OM MIG SE TRÆNINGSFORLØB

Kan du nikke genkende til noget af det her?

  • Du har svært ved at motivere dig selv til at blive aktiv?
  • Du vil gerne spise sundere for at nå dine mål, men der kommer altid et eller andet i vejen?
  • Du ved ikke hvordan du skal gribe din træning an?
  • Du venter som regel “til på mandag“?
  • Du ved godt HVAD du skal gøre, men du har bare svært ved at GØRE det?

Så har jeg løsningen til dig – Så du kan komme videre !

Tidligere klienter der har været i et personlig trænings forløb med mig som personlig træner

Dias4.jpgsløring

“Jeg har haft Marianne som min træner siden januar 2015 og vil have hende indtil jeg kommer ned på 70 kg. Hun er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv og er det hele værd!”

2016-07-05 18.07.54

“Det har været et skide godt forløb, og det er klart de bedste penge jeg har investeret i tidens løb 🙂 Det ender jo med, at jeg kommer til at savne at blive afstraffet hver tirsdag.

Forfra start og slut

“I mit forløb tabte jeg 11 kg, og samtidig har jeg fået en kæmpe passion for træning og styrketræning, som jeg klart vil holde ved”

Hør Thorbens historie om sit forløb:

Personlig træner Aalborg

Mit navn er Marianne – og jeg har været personlig træner i Aalborg, coach og kostvejleder siden 2014, og har haft mere end 100 klienter igennem tiden.

Jeg kan derfor tilbyde dig masser af erfaring som personlig træner, der strækker sig fra hvordan man bliver fitnessatlet til hvordan du kan få træningen til at hænge sammen med familielivet.

Hvis du vælger mig som din personlige træner foregår det i Aalborg, i det center hvor jeg holder til. Jeg lærer dig at bruge udstyret du finder i fitness centeret, så du både får forbedret din styrke samt din kondition.

Mit mål er at gøre DIG så selvkørende som mulig – Dvs. at du på et tidspunkt sagtens kan klare dig selv.

Jeg har som personlig træner fokus på, at du får brugt hele kroppen, og at du får lært at bevæge dig.

Jeg går meget op i at få dig til at blive stærkere – fordi hvis du bliver stærkere, bliver hverdagens bevægelser også MEGET nemmere. Desuden vil det helt sikkert også have en gavnlig effekt på udseendet. WIN/ WIN.

Derfor bruger jeg også meget Styrketræning, som personlig træner – Simpelthen fordi det er et af de bedste redskaber til at forme kroppen, præcis som vi har lyst til. Og så er det også det der kan være svære at gå til – Dvs. det er det du skal have lært 🙂 – for at gå på et løbebånd i flere timer, kræver ikke den store instruktion.

Det betyder ikke andre træningsformer ikke virker eller ikke kan bruges, men det er blot der hvor mine kompetencer kommer i spil.

Jeg stræber efter at have en videnskabelig tilgang til træningen og til at lave adfærdsændringer, så det hele spiller sammen, for at skabe de bedste resultater.

Derudover er det samtidigt vigtigt for mig, at det hele bliver så nemt for dig at gå til – så det også kommer til at virke i praksis.

Hvorfor vælge en Personlige træner?

Hvordan skal du træne, hvordan skal du spise? Skal du vælge en specifik kost retning? – Ja spørgsmålene kan være mange.

Har du stået i en lignende situation, og bliver du blot mere og mere forvirret hver gang du får noget nyt af vide?

– SÅ SØG HJÆLP!

Med hjælp fra mig som din personlige træner, er du sikker på, at du gør det rigtige, uden du nogensinde behøver at tvivle.

Personlig træning skal være personlig, hvilket betyder det skal passe til DIG! Derfor er mine forløb, individuelle, så de passer til lige præcis til dig, og dine behov, mål og forudsætninger.

At have mig som personlig træner, er med til at opretholde motivationen i længere tid, end hvis du var alene om det, da du har en person du skal stå til regnskab overfor. Du får hjælp og en guide til at takle hverdagens små valg, ligeledes modtager du løbende træningsprogrammer, så der altid er progression i din træning.

Hvorfor vælge mig som din personlige træner eller coach?

Der findes rigtig mange personlig trænere ude i verden, men hvorfor skal du vælge et forløb hos mig, frem for de mange andre?

  • Jeg adskiller mig ved at jeg inddrager DIG så meget i processen som muligt under et personligt trænings- eller kostforløb.
  • Hvad hjælper det at jeg har lavet den perfekte træningsplan, hvis du aldrig kommer til at følge den? INTET !
  • Derfor inddrager jeg dig i processen, i forhold til hvad der er realistisk, både i forhold til træningen, men også i den grad når vi snakker om kosten.
  • Desuden har jeg været personlig træner siden 2014 – så man kan næsten sige at jeg er en gammel rotte i faget, da de fleste har drejet nøglen om inden det første år.
  • Jeg går op i mit arbejde som personlig træner, jeg kender til alle sundhedstrendsene – jeg ved hvad der virker – og hvad der bare er endnu en dille.

Hvordan foregår et personlig trænings- og kostvejlednings forløb?

Hele forløbet startes op med at fastlægge din nuværende trænings status, for at gøre det så personligt som muligt. Dette sker bl.a ved test af mobilitet, styrke, vægt, fedtprocent.

Ud fra disse målinger sammensættes et kost- og træningsforløb der passer til dig, og din hverdag. Undervejs er der som regel behov for tilpasninger, derfor får du ikke blot en plan i hånden, men kan købe forskellige forløb, når du starter op, så du har de bedste forudsætninger, for at nå dine mål.

En uforpligtende samtale om dine mål og forventninger, er altid mulig, ligemeget om du er i overvejelsesfasen eller 99 % sikker.

Et uforpligtende møde om hvilket personlig træningsforløb der passer til dig, foregår på mit kontor i Aalborg, det er ligeledes i Aalborg vi mødes hvis du fx. starter et forløb op med mig som din personlige træner.

Tak kontakt.

Hvis du vil lære mig lidt bedre at kende:

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.