Hvad er Vanecoaching?

Vanecoaching er en tilgang eller metode, der sigter mod at ændre og opbygge vaner for at nå bestemte mål.

Vanecoaching involverer en proces, hvor en coach arbejder sammen med en klient for at identificere uhensigtsmæssige vaner, der hindrer klienten i at nå sit mål. Dette kan omfatte vaner som dårlig tidsstyring, usund livsstil, manglende motivation eller andre vaner, der har negativ indflydelse på klientens trivsel og succes.

Gennem vanecoaching undersøger klienten, hvad de ønsker at opnå, og sammen med coachen identificerer de erstatningsvaner, der kan hjælpe dem med at nå deres mål. Det kan indebære at udforske alternative handlinger, rutiner eller tilgange til at erstatte de gamle vaner. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke handler om at være perfekt, men om gradvist at opbygge nye og mere hensigtsmæssige vaner over tid.

Vanecoaching kan være nyttigt for dem, der ønsker at ændre deres adfærd og opnå personlig udvikling. Det kan hjælpe med at bryde negative mønstre, skabe positive forandringer og støtte klienten i at opnå deres ønskede resultater.

Se hvordan jeg arbejder som VaneCoach lige her:

I et kostvejledning- og vanecoaching forløb ved kostvejleder Marianne Gilbak, får du ikke blot en kostplan eller et træningsprogram stukket i hånden – hvor der står hvad du må og hvad du ikke må spise. Nej i et kostvejlednings forløb hos mig, hjælper jeg dit til at finde den rette balance i dit liv med maden.

Dette forløb er til dig der godt ved hvad der skal til, men som har svært ved at handle på det. Vi ved alle sammen godt, at det er smartere at spise gulerødder end vingummier, hvis målet er et vægttab, men hvordan tager man den viden til handling? – Det kan JEG hjælp dig med!

Selvfølgelig er der ting du kan være direkte i tvivl om, og så hjælper jeg dig selvfølgelig ved at guide dig i den rigtige retning!

Hvad er sundt og hvad er ikke sundt, kan nogle gange virke som en jungle, med alle de nye informationer vi får proppet i hovedet hver dag. Jeg hjælper dig med at skille skidt fra kanel, hvad der er vigtigt at holde styr på, og hvad der måske er mindre vigtigt.

Coaching vs. Kostplaner

Grunden til jeg tror på at denne metode virker, er at jeg har prøvet at arbejde med kostplaner – og jo de virker for en periode – ingen tvivl om dette. Men ingen mennesker i verden ønsker at leve på en kostplan hele livet – og det burde du heller ikke.

Så hvorfor kun tænke kortsigtet, når du kan opnå den langsigtet løsning?

Så søger du den langsigtet løsning, og ikke bare en ny kur forklædt i et andet navn, så læs lige lidt længere.

Det får du i et kostvejledningsforløb hos mig:

• Grundig viden i hvorfor vaner skal arbejdes med, hvis du vil have vedvarende resultater
• Hjælp til hvordan du skal håndtere dine cravings og dine dårlige vaner
• Redskaber til hvordan du skal håndtere din hverdag
• En grundig Kropsanalyse hvor du får viden om din kropssammensætning (fedtprocent, muskelmasse mm.

Vanecoaching samtalerne foregår på mit kontor i Aalborg.

Men man kommer sjældent langt med blot en enkelt session – book en samtale hvor jeg hører om dine udfordringer, og få et samlet tilbud – evt. i kombination med personlig træning, opfølgning eller andet.

Generelle spørgsmål om et kostvejlednings- og coachingforløb

HVAD HVIS JEG ØNSKER ET FORLØB HVOR JEG FÅR EN KOSTPLAN?

Det er ikke fordi jeg forbyder dig at få en kostplan eller at følge en, jeg mener bare der er bedre alternativer. Men hvis det er dit ønske finder vi ud af dette.

HVORDAN ER AFLYSNINGSREGLERNE?

Ved aflysning mindre end 24 timer før din time, kan du ikke få timen flyttet og den er derfor gået tabt.

Har du spørgsmål inden du beslutter dig, kan jeg ringe dig op, eller også er du velkommen til at spørge her