fbpx
traen-i-det-fri-bootcamp3

10 ugers træn-i-den-fri-natur bootcamp

Drømmer du om et træningsfællesskab så du ikke bare "pjækker" fra træningen?

Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud af døren og få rørt dig når du ikke har nogle aftaler?

Vil du gerne være aktiv ude i den danske natur - og er du heller ikke til kedelige fitnesscentre?

Vil du gerne lære at træne med Kettlebells, Slynger og din egen kropsvægt - så du får en stærk krop uden (gabende) kedelige maskiner

Hvad går det ud på?

Som certificeret personlig træner tilbyder jeg min udendørs Bootcamp til dig, der trænger til et skub for at komme i gang igen!

Dig som gerne vil ud af fitnesscenteret og istedet træne i skønne omgivelser med massere af frisk luft. Det er en træning som er super sjov, social og skaber gode resultater samtidig med, at du danner nye bekendtskaber.​​

Vi mødes udendørs 2 gange ugentligt igennem 10 uger og træner sammen på et lille intimt hold, bestående af maks. 10 personer - Så træningen kan NEMT justeres og tilpasses, hvis du har specielle udfordringer, skader eller ting der opstår undervejs.

Vi starter med at lære at bevæge os på den rigtige måde, og bygger ligeså stille på som ugerne går - så du gradvist bliver, bedre, stærkere og har de bedste odds for også at blive mere OPSTRAMMET ....

JEG hjælper dig, og viser dig vejen ....

 

 

Næste holdopstart 2021

Hold:

Opstart i Uge 32, 10. August

Tidspunkter: Tirsdag + Torsdag, 18:45

Sted: Dronninglund

4 pladser igen 

Du får altså alle de bedste forudsætninger for at blive STÆRKERE, bedre og mere bevægelig ....

Skriv dig på venteliste til næste holdopstart

Bootcamp udendørs
img_4645

Hvad får du ud af at deltage:

  • Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
  • Du vil opleve en stærkere krop - så hverdagens gøremål bliver nemmere at udføre
  • ​Du kommer i bedre form, som bidrager til en nemmere og sundere hverdag.
  • ​Du får hjælp til at forvandle træning fra en sur pligt til en sund og sjov vane – i selskab med ligesindede, der støtter og motiverer hinanden.​
  • Løbende support og pep-talks hvis du støder ind i forhindringer undervejs.

Det får du med, når du deltager:​​

  • 10 ugers træning fællestræning af 50-55 minutters varighed (2 x ugentlige udendørs træninger på holdet)
  • Den samme træner (mig) der er der HVER GANG. Vi starter med "nemmere" øvelser - og bevæger os op i niveau-trappen - så du ser en progression (fremgang) af din styrke og din teknik.
  • Adgang til lukket FB gruppe for dit hold, hvor i kan inspirere og motivere hinanden - her bliver der blandt andet delt opskrifter, delt succeser osv.

Jeanine var Lidt nervøs inden opstart - det er hun ikke længere

Mød Jeannie, som er med for 4. gang

Din investering for 10 fede uger

1800  ,-

Og du kan dele betaling op i 2 corona-venlige rater. 

Hvem skal hjælpe dig i form?

Mit navn er Marianne Gilbak – og jeg har været Personlig træner, VaneCoach og Kostvejleder siden 2014.

Jeg stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til alt hvad jeg gør – så intet er efterladt til tilfældighederne.

Derfor har jeg også uddannelser og kurser der underbygger alt. Fra en 3-årig Bachelor i Idræt, Kostvejlederuddannelser, Vane-og Adfærdsbaseret uddannelser til mange mange flere. Du kan se hele listen HER.

Det betyder altså at du kan være tryg i at alt hvad jeg sætter dig til VIRKER !!

Jeg vil dig kun vil dig det bedste.

img_4767

Et uddrag af nogle jeg har hjulpet:

udtalele 1
skrmbillede-2020-09-07-kl.-13.30.34

Hvilken slags træning er det?​​

Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells, vægte, elastikker og naturens og omgivelsernes redskaber 🙂

Hvad hvis det regner eller er dårligt vejr?

Alle træninger foregår udendørs uanset vejret. Der findes ikke dårligt vejr - kun dårlig påklædning 😉

JA - vi kommer NOK, til at opleve regn engang i mellem - MEN Du kommer bare til at føle dig så mere AWESOME når du gennemfører på de "dårlige dage".

Skal jeg være i form for at deltage?​​

Nej, det skal du ikke. Meningen er, at du kan komme i form under bootcampen. Du kan være med uanset hvilket niveau, du befinder dig på lige nu – også selvom du aldrig har trænet før.​​

Om du er ung eller gammel, tyk eller tynd, mand eller kvinde - det er ligemeget. Bare du har LYST til at deltage, ændre noget og GØRE en indsats !

Har du spørgsmål inden du bestemmer dig?

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.