Vægttab

Her finder du en kostplan på 2000 kcal, som du kan hente og downloade kvit og frit. Denne kostplan er høj på protein, og har et medium indhold af kulhydrater og fedt. Om du taber dig ved at følge [...]

Udregn dine kalorier og dit samlede kalorieindtag her ! Husk at indstille kalorieberegner til ‘Metrics’. Hvorfor bruge en kalorieberegner? Du kan bruge en kalorie beregner, hvis du [...]

Hvis du gerne vil lære at lave din EGEN kostplan – uden bare at følge en madplan der er færdiglavet eller udarbejdet af en coach – SÅ er du kommet til det rette sted. Her kommer du [...]

“Morgenmad er dagens vigtigste måltid” Hvor tit har du ikke lige hørt den her sætning^? Vi er nærmest blevet opdraget med det siden vi var børn. HUSK for guds skyld morgenmaden. Mange [...]

En personlig beretning om hvordan Newcomers 2015 gik … Nåå, jeg har hvis lovet en lille opfølgning på alt det der hedder diæt, fitnesskonkurrence og hvordan det er gået osv. Inden i [...]