Mit navn er Marianne Gilbak. Jeg er selvstændig personlig træner, kostvejleder og VaneCoach.
Jeg har arbejdet med personlig træning, coaching og kostvejledning siden 2014.
At arbejde med mennesker, stopper ikke bare med et enkelt kursus eller en uddannelse. Det er et område hvor der hele tiden bliver lavet ny forskning, så derfor er det vigtigt at være up-to-date, med alt hvad der sker indenfor området.
Derfor bestræber jeg mig på løbende at udvide mit CV indenfor emner om træning, sundhed, kost og coaching. Her kan du læse om mine uddannelser, og hvordan jeg bruger dem til at hjælpe mennesker – måske nogle som dig?
CV:
Længere videregående uddannelser
- Bachelor idræt fra Aalborg universitet, 2013
- Markedsføringsøkonom UCN, 2016
Kurser og mindre uddannelser
- Bike-instruktør uddannelse, Fitnessworld, 2011
- Yep jeg er tidligere spinninginstruktør, mit første job i fitnessbranchen som underviser. jeg stoppede med at undervise i spinning tilbage i 2015.
- Kostvejleder, Atwork, 2014
- Min første kostuddanelse, der danner base for de resterende kurser og uddannelser, indenfor kosten og dens betydning.
- Speciale i Stenalderkost, økologi og vegetarisme – Atwork, 2014
- En overbygning til kostvejleder uddannelsen.
- Personlig træner – EHFA-certificeret via. Fitness Institute, 2014
- Personlig træner uddannelsen er selvfølgelig essentiel, og en af de vigtigste kurser, for at starte som personlig træner. Men i virkeligheden er det kun overfladen der ridses.
- Biosignature practitioner – Level 1, 2014
- Uddannelse hvor jeg har lært at måle med det der kaldes en fedttang, som først og fremmest kan summere en fedtprocent sammen, men uddannelsen handler også meget om kost og kosttilskud.
- Styrkeseminar ved Jacob Beermann, 2015
- Et seminar hvor de tre øvelser, Squat, Dødløft og Bænkpress er blevet gennemnørdet.
- Strength Sensei (Charles Poliquin) – Modern Trends In Hypertrophy & Body Composition Seminar, Tallinn 2015
- Weekend seminar om kost og træning
- Hypertrofi & Vægttabs Seminar – Layne Norton, 2015
- Weekend seminar om kost og træning
- Precision Nutrition Level 1 Certification, 2015
- En længere uddannelse indenfor kost og kostcoaching
- Biosignature Practitioner – Level 1 + Level 2, 2015
- Uddannelse hvor jeg har lært at måle med det der kaldes en fedttang, som først og fremmest kan summere en fedtprocent sammen, men uddannelsen handler også meget om kost og kosttilskud.
- PICP Level 1 + 2 Strength coach, Poliquin Group, 2016
- En styrkeuddannelse hvor jeg har lært mere om den rette progression indenfor styrketræning, samt at teste på styrkesvagheder og mobilitetssvagheder
- Irish Strength Institute Symposium – Serrano, Meadows & Lacey, 2016
- Weekend seminar om kost og træning
- Bayesian Bodybuilding, 2017-2018
- En af de længere uddannelser, over en tidsperiode på 6 måneder, hvor alt videnskabeligt materiale der stort set findes om kost og træning er gennemgået. Med denne uddannelse i hånden, er alt hvad jeg gør med planlægning af programmer eller kostplanlægning, 100 % videnskabeligt dokumenteret.
- VaneCoach uddannelsen, 2018
- Hvad hjælper det at vide alt teoretisk, hvad man skal gøre for at få resultater, hvis ikke man kan få folk til at udføre tingene i praksis. Det er hvad denne uddanelse har hjulpet mig til.
- Træning for gravide og Efterfødselstræning, 2020
- 1 Dags kursus om de træningsteknikker der er vigtige for gravide, og hvad man skal fokusere på efter babys ankomst.
Personen bag:
- Marianne Gilbak Jensen
- Alder: 34 år
- Bor med min mand og vores 2 børn
Mine bedste Guides og artikler:
- Det bedste proteinpulver
- Find den bedste Fiskeolie
- De bedste proteinbars
- De Bedste Vægtløftersko
- De Bedste Kettlebells
- Den Bedste Romaskine
Min egen trænings erfaring
Har siden jeg var lille prøvet kræfter med flere forskellige sportsgrene, bl.a dans, badminton, håndbold … Da jeg var omkring 18 år gammel, blev jeg medlem af det lokale trænings center, hvor der for første gang blev prøvet kræfter af med vægtene. I 2010 startede jeg på idræts studiet, hvor interessen indenfor fitness og træning, hurtig blev større og større.
I 2011 besluttede jeg mig for at bruge min sommerferie på at træne op til et marathon som blev gennemført i tiden 3:54.
I 2012 stillede jeg op i DBFF’s forbund i bikinifitness kategorien, Hvor det endte med en 8. plads.
I 2015 hed målet Athletic Fitness, som ligeledes er en kategori indenfor Fitness og Bodybuilding, men hvor det ikke kun er det æstetiske der er i fokus. Her er der fokus på styrke, udholdenhed og ens fysiske udseende. Dette endte ud med en 3. plads til Debutantstævnet 2015.
Kontaktoplysninger:
- Mail: kontakt@gilbaks.dk
- Tlf: 51 30 73 19
Følge mig også her:
