Det BEDSTE Kassein Proteinpulver
Læs guiden hvis du ønsker det bedste cassein til din træning
indlægget indeholder reklame igennem affiliate links til samarbejdspartnere
 | Dansk Produceret | Pris fra 220,- |
 | Premium Kvalitet | Pris fra 389,- |
 | Mange Smagsvarianter | Pris fra 219 ,- |
Blandt de forskellige typer proteinpulver er kaseinproteinpulver en fremtrædende spiller. Det er særligt til dig der går ekstra meget op i din kost og din træning, og som er på jagt efter et langsomt optageligt proteinpulver – Hvilket Cassein er perfekt til. Vi har testet flere forskellige mærker på markedet, analyseret ingredienslisten og næringsindholdet – og ikke mindst; Smagt de forskellige kassein varianter. Her får du de bedste mærker.
Kassein protein i 2023 – Det hurtige overblik
- Bedste smag: Bodylab Kassein
- Bedste indhold: Optimum Gold
- Største Udvalg af smage: Supreme Casein
Det fulde overblik: Top-listen på det bedste Kassein Proteinpulver
Her finder du uddybende information om alle kassein proteinpulvere der har været med i bedømmelsen.
Listen og anmeldelserne er baseret på en bedømmelse af ingredienslisten, den bedste smag og prisen i forhold til kvalitet.
Næringsindhold pr. 100 g
- Kcal: 350 kcal.
- Fedt: 3,5 g
- Kulhydrat: 8 g
- Protein: 71 g
Fordele og ulemper ved Bodylab kassein:
Derfor skal du vælge Bodylab Kassein
Efter den omfattende test af Bodylab Casein Protein, kan den sagten kåres som “Bedst i test”. Dette langsomtvirkende proteinprodukt er udvundet af skummetmælk og har en sammensætning af 80% micellar kasein og 20% valleprotein, hvilket svarer til det naturlige forhold, der findes i mælk. Dette sikrer, at kroppen får tilført protein af høj kvalitet med ernæringsmæssige fordele.
Det er vigtigt at huske at kasein protein er lidt mindre opløseligt end valleprotein, så nogle gange kan der være problemer med klumper.
En ting som kunne være bedre ved dette produkt er at der kun findes en variant i chokolade. Så er du slet ikke til chokolade er det selvfølgelig svært. Men så igen – Hvem elsker ikke chokolade?
Anbefalingen fra producenten er at indtage Casein Protein før sengetid, hvilket giver en langsom optagelse af aminosyrer, mens man sover. Produktet leveres med en praktisk måleske, og producenten angiver den anbefalede mængde pulver, der skal indtages i løbet af dagen, baseret på kropsvægt. Dette gør doseringen nem og bekvem.
Endnu en fordel er, at pulveret kan blandes med både mælk og vand, eller endda blande det i din natmad eller lign.
Næringsindhold pr. 100 g
- Kcal: 350 kcal.
- Fedt: 2,5 g
- Kulhydrat: 5,8 g
- Protein: 74 g
- Pris: 389,- for 924 gram
Fordele og ulemper om Cold Standard Casein:
Derfor skal du vælge Optimum Nutrition Gold Standard
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein er en fremragende proteinkilde, der kombinerer kvalitet med smag. Med tre forskellige lækre smagsvarianter tilbyder dette kaseinproteinpulver en fantastisk oplevelse for dine smagsløg. Uanset om du foretrækker Creamy Vanilla, Rich Chocolate eller lækker Cookies & Cream, leverer produktet en god smagsoplevelse, der gør det lettere at indarbejde protein i din kost.
Med et højt proteinindhold er Optimum Nutrition Casein et ideelt supplement til både fitnessentusiaster og dem, der ønsker at opretholde en sund livsstil. Hver portion giver dig en solid dosis af kvalitetsproteiner, der understøtter muskelreparation og vækst over længere tid.
Ikke kun leverer dette kaseinproteinpulver på proteinfronten, men det imponerer også med sin gode smag. Dette er vigtigt, da mange proteintilskud kan have en tendens til at være smagsløse eller have en kedelig smag. Optimum Nutrition har formået at skabe en balance mellem et højt proteinindhold og en lækker smag.
Det har dog også en pris, og er klart det dyreste produkt på listen.
Næringsindhold pr. 100 g
- Kcal: 350 kcal.
- Fedt: 1,67 g
- Kulhydrater: 7 g
- Protein: 76,7 g
Fordele og ulemper ved Bodylab kassein:
Derfor skal du vælge supreme Casein fra Star Nutrition:
Dette kaseinproteinpulver er tilgængeligt i hele 10 forskellige smagsvarianter, hvilket giver dig mulighed for at vælge den, der bedst passer til din præference. Uanset om du er til Rich Chocolate, Creamy Vanilla, Strawberry Cream eller en af de andre lækre smage, vil du finde en variation, der tilfredsstiller dine smagsløg.
En bemærkelsesværdig egenskab ved Supreme Casein er dens høje proteinindhold. Dette produkt er velegnet til folk, der søger en pålidelig kilde til kvalitetsproteiner, der understøtter muskelopbygning og reparation. Med langsomt optagelige proteiner er Supreme Casein ideel til at levere aminosyrer til dine muskler over en længere periode.
Star Nutrition er et svensk brand, og har et stærkt fokus på kvalitet og effektivitet. De stræber efter at levere produkter, der er nøje sammensat for at opfylde de specifikke krav og mål for en bred vifte af kunder, herunder både motionister og eliteatleter.
SÅDAN BLEV TESTEN Af Kassein Proteinpulveret UDFØRT:
Evalueringen af kasseinproteinpulveret er blevet lavet på følgende parametre:
- Smag Selvom smag er subjektiv, blev de forskellige proteinpulvere i denne test bedømt ud fra deres kvalitet og intensitet af smagen i forhold til andre mærker. For eksempel blev der ikke vurderet, om chokoladesmagen var bedre end jordbærsmagen. I stedet blev smagen vurderet ud fra, om vaniljesmagen fra ét mærke var bedre end vaniljesmagen fra et andet.
- Opløselighed Klumper i proteinpulver er ikke ønsket, og derfor blev opløselighed betragtet som en afgørende faktor ved bedømmelsen af de forskellige proteinpulvere og mærker.
- Protein- og næringsindhold Selvom ethvert proteinpulver naturligvis bør indeholde protein, var mængden af protein i de forskellige mærker meget varierende. Derfor blev dette parameter betragtet som afgørende i bedømmelsen af det bedste proteinpulver. I denne test spænder mærkerne for eksempel fra 60 g til 86 g protein pr. 100 g. Proteinpulvere med højt proteinindhold scorede derfor højere. Eventuel tilføjelse af ekstra kulhydrater i form af sukker blev også taget i betragtning, da det kunne påvirke kvaliteten af proteinpulveret.
- Pris Pris er naturligvis en betydelig faktor. Dog blev det dyrreste proteinpulver ikke automatisk betragtet som det bedste, ligesom det billigste heller ikke nødvendigvis blev set som det dårligste valg. Prisen blev dog inddraget i sammenligningen af de forskellige mærker og typer af proteinpulver, så du kunne vælge det bedste proteinpulver med god valuta for pengene.
Hvad er kasein proteinpulver?
Kasein proteinpulver er en type proteinpulver, der udvindes fra mælk. Det er en af de to primære proteiner, der findes i mælk, den anden er valleprotein (whey). Kasein udgør omkring 80% af mælkeproteinet, og det har en særlig egenskab, der gør det unikt blandt proteinkilder: dets langsomme fordøjelseshastighed. Når det indtages, dannes der en gelé-lignende struktur i maven, hvilket gør, at kasein frigiver aminosyrer gradvist i kroppen over en længere periode. Derfor er Kasein blevet særligt populært at indtage om aftenen inden sengetid, grundet den langsomme fordøjelseshastighed.
Er kassein protein lidt for avanceret til dig? så vil jeg anbefale at starte med almindeligt Valleprotein. Du kan finde listen over det bedste proteinpulver som er lavet af valle her.
Er kasein proteinpulver godt?
Ja, kasein proteinpulver kan være en gavnlig tilføjelse til kosttilskud, især for folk, der er fysisk aktive og har behov for en længerevarende proteinkilde. På grund af sin langsomme fordøjelseshastighed er kasein ideel til at understøtte muskelopbygning og reparationsprocesser, især når det indtages før sengetid eller mellem måltider. Den langsomme frigivelse af aminosyrer hjælper med at opretholde en positiv nitrogenbalance og understøtte muskelvækst i løbet af længere perioder med faste, såsom under nattesøvn.
Dog er forskningen tvivlsom omkring det reelt har nogen effekt at indtage kasein om aftenen. Det har dette studie bl.a. undersøgt om der var forskel i muskelmasse ved deltagere der indtog casein om morgenen vs. om aftenen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5421981/
Ligeledes har dette studie også undersøgt folk der indtog kasein inden sengetid vs. dem der ikke gjorde. De fandt ingen signifikant forskal.
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/8/452
Hvad er forskellen på whey og kasein?
Den primære forskel mellem valleprotein (whey) og kaseinprotein ligger i deres fordøjelseshastighed. Mens valleprotein absorberes hurtigt i kroppen og giver en hurtig aminosyrestrøm til musklerne, så er kasein proteinpulver kendt for sin langsomme fordøjelseshastighed. Dette gør valleprotein velegnet som en post-trænings proteinkilde, mens kasein er ideel som en proteinforsyning mellem måltider eller før sengetid, hvor en langvarig frigivelse af aminosyrer er ønskelig. I praksis er det dog stadig tvilvsomt hvor stor en effekt kasein reelt har https://www.mdpi.com/2072-6643/8/8/452
Hvad gør kasein?
Kasein udfylder flere vigtige roller i kroppen. Som en proteinkilde hjælper det med at opbygge og reparere muskler, hvilket er afgørende for folk, der er fysisk aktive og træner regelmæssigt. Den langsomme fordøjelseshastighed af kasein giver en vedvarende forsyning af aminosyrer til musklerne, hvilket fremmer muskelvækst og genopretning. Derudover har kasein vist sig at have en mættende effekt, hvilket kan hjælpe med at reducere sult og appetit, hvilket igen kan være en fordel for dem, der ønsker at kontrollere deres kalorieindtag.
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/8/452
Er kasein sundt?
Ja, kasein er en sund proteinkilde, der indeholder alle essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for. Det kan være en gavnlig del af en afbalanceret kost for folk i alle aldre og aktivitetsniveauer. Dog skal personer med laktoseintolerance eller følsomhed over for mælkeprodukter være opmærksomme på, at kasein, ligesom alle mælkebaserede produkter, kan indeholde laktose, og de bør overveje alternativer.
Hvad består kasein af?
Kasein består primært af forskellige proteinkomponenter, herunder alpha-kasein, beta-kasein og kappa-kasein. Disse proteiner kombinerer for at danne den gelé-lignende struktur, der muliggør kaseins langsomme fordøjelseshastighed. Ud over proteiner indeholder kasein også andre næringsstoffer som calcium, fosfor og essentielle aminosyrer, hvilket gør det til en ernæringsmæssigt rig kilde til protein.
Hvem står bag testen af kassein?
HEJ – Mit navn er Marianne Gilbak. Jeg har arbejdet i fitnessbranchen siden 2011.
Du kan læse mere om mig lige HER.
Generelle spørgsmål om Kasein Protein
Hvad betyder kasein?
Kasein, også kendt som “casein” på engelsk, har sit navn afledt af det latinske ord “caseus”, der betyder ost. Kasein er faktisk det primære protein, der bruges til at producere ost, da det er ansvarligt for dets koagulering og tekstur. Det langsomme koaguleringstrin i osteproduktionsprocessen er også en indikation af den langsomme fordøjelseshastighed af kaseinprotein.
Er skyr casein?
Nej, skyr er ikke kasein. Skyr er en islandsk surmælksprodukt, der ligner yoghurt, men er mere fast i konsistensen. Skyr fremstilles ved at dræne valle fra yoghurt, hvilket efterlader en koncentreret, proteinrig masse. Skyr er en fremragende kilde til valleprotein, ikke kasein. Det er værd at bemærke, at nogle skyr-produkter kan indeholde en lille mængde kasein som en naturlig del af mælken, men det meste af proteinet i skyr kommer fra valle.
Kilder
