POWER-MOM
Saml dine delte mavemuskler, styrk dine trætte arme - uden at slide dig selv op
Et step-by-step træningsprogram til dig der lige er blevet mor og vil have en klokkeklar køreplan til at blive stærk og spændstig - På en skånsom og overskuelig måde
Kan du genkende dig selv her?
- Du vil gerne ha’ strammet din mave op efter graviditeten?
- Du vil gerne ha’ opbygget noget muskelmasse, så du er stærk til de mange løft?
- Du vil gerne træne – du ORKER bare ikke?
- Du er usikker på hvordan du skal genoptræne din krop igen, UDEN at gøre med skade end gavn?
Så hør her
Kom tilbage i topform efter en fødsel, hjemme i stuen på gulvet med din baby
Power-mom programmet er et digitalt træningsprogram til dig der lige har født. Du bliver taget i hånden skridt for skridt, så du starter træningen på en blid og skånsom måde. Men du bliver samtidig ført igennem en træningsrutine der gør dig stærkere, får din krop til at se mere spændstig ud, så du kan løfte din baby uden problemer. Du får masser af power med en EFFEKTIV og HURTIGT træning som du kan klare sammen med din baby. Ja faktisk tager en enkelt træning kun mellem 10-20 min.
Når du investerer i Power-Mom programmet får du adgang til alt det her
#Det skal du være opmærksom på når du starter op med træning efter en fødsel (og muligvis en laaang pause)
Du bliver grundigt klædt på til at skulle starte op
- Hvad skal du især være opmærksom på når du går i gang med træning igen
- Hvilke muskelgrupper skal have særlig fokus
- Hvad med kosten når du samtidig skal tage hensyn til en baby
#Fase 1
Træningen starter
- Alt om kulhydrater – hvor er de og hvor vigtige er de?
- Alt om proteiner – Hvorfor de er grund essentielle
- Alt om fedt – Fedt er fedt
- Hvad med frugt og grønt – hvad går de under?
- Det der med konsistenser og hvilken betydning det har
- Kend din smag – for at få succes
#Sådan sammensætter du de perfekte måltider og sådan tilpasser du det din hverdag
Her lærer du:
- Lær og forstå 3-trins modellen, som du kan bevæge dig igennem i din rejse for at få succes hele vejen i mål
- Sådan sammensætter du dine måltider – så du aldrig sulter
- Sådan spiser du i løbet af en dag (måltider, hvornår og hvor meget)
- De 2 effektive værktøjer du kan bruge til at styre dit spisemønster
#Sådan får du det til at lykkedes !
Her lærer du:
- Genvejen til bedre planlægning
- Sådan får du plads til “snask” og andre lækkerier
- Sådan bruger du 3-trins modellen i forhold til dit liv, din situation og din dag
- Hvad kan forhindre dig i at gå ned i vægt – undgå de farlige faldgrupper
- Hvad gør du når du oplever stilstand?
- Hvad du gør når du endelig har nået målet
Det her er til dig der:
Drømmer om at smide nogle kilo – og blive mere tilpas i din krop
Når du har gennemført kurset vil du:
- Vide hvad der skal til for at gå ned i vægt – uden at tælle kalorier, eller følge en kur.
- Vide hvordan du sammensætter din mad og dine måltider OGSÅ når du er byen, til buffet eller andre sociale arrangementer
Alt dette får du adgang til med det samme du investerer i Kost-Kabalen
- Et kursus der lærer dig at forstå din mad, din sult og din mæthed fra A til B.
- Et stærkt fællesskab med andre der også ønsker at tabe sig.
- Fællescoaching, Live Q/A og et fedt fællesskab
- En masse fede bonusser til måltider du kan ta’ og inddrage med det samme
Hvem står bag Kost-Kabalen
HEJ – Mit navn er Marianne Gilbak – jeg er uddannet kostvejleder, VaneCoach – og har en bachelor i idræt.og masse andre uddannelser i rygsækken.
Det betyder at du kan være tryg i at alt hvad jeg producerer VIRKER.
Din investering i (endelig) at komme ned i vægt
750,-
Det svarer til ca. til en færdiglavet kostplan – som du kan følge i 2 uger og derefter droppe totalt fordi du er kørt surt i den
*Piiist du kan dele betalingen op i 2 lige store bidder
Men hey – der er mere
Du får nemlig også disse heftige bonusser med:
#Bonus 1: Mellemmåltids-hæftet
Hæftet der viser dig hvordan du nemt og lækkert kan lave sunde og mere kalorielette snacks – så du får de bedste forudsætninger for at komme i mål
#Bonus 2: 10 ultra-nemme og hurtige grøntsagsretter
Hvordan tilsætter du hurtigt mere grønt til dine måltider – få 10 nemme forslag her, som du kan tilsætte din normale mad.
#Bonus 3: Pluk-og-prøv inspirations retter i kursets unikke 3-trins-model
Få 3 eksempler på morgenmad, 3 eksempler på frokost, 3 eksempler på aftensmad i hver af kurset 3 trin
#Bonus 4: Måltids-transformatoren
Se hvordan jeg transformerer 5 helt almindelige hverdags-måltider, til mere “Vægttabs-venlige” retter, så du stadig kan spise med din familie, uden at føle dig udenfor. – Og lære hvordan du kan gøre det samme.
og ikke mindst – et stærkt fællesskab
…
#Bonus 5: Facebook-gruppen
Du får adgang til en lukket Facebook gruppe sammen med de andre deltagere.
Hvor der 1 x gang om ugen de første 3 uger er Fælles Q/A
Derefter 1 x om måneden resten af forløbet
SÅDAN FOREGÅR DET:
- Med det samme du har investeret i dit forløb får du adgang til alt materialet via en online platform.
- Du kan starte med det samme – eller du kan vente til du er klar
- Du får adgang til din private lukkede Facebookgruppe når kurset starter.
- Kittet er dit for evigt – eller sålænge internettet eksistere.
SPØRGSMÅL OG SVAR
HVOR SKAL JEG DUKKE OP HENNE ?
Ingen steder, når du har booket din plads, får du direkte adgang til alt materialet via. en online portal.
