Personlig træning skal være personligt – det betyder at jeg gør det bedste for at tilpasse alt efter dit niveau, dine ønsker og dine behov. Har du tid til at træne 1 gang om ugen, så tilpasser vi det sådan, har du mulighed for at træne 6 gange om ugen, så kan det også lade sig gøre. Der er ikke noget der er bedre end noget andet.

Hvad kan du få ud af et forløb med en personlig træner?

Med en personlig træner lærer du først og fremmest at træne EFFEKTIVT. Tiden er kostbar, så hvorfor spilde din tid i træningscenteret på uduelige maskiner eller øvelser? Med mig som din personlige træner, hjælper jeg dig, så tingene bliver gjort så effektive som muligt.

Du kan træne hen imod et ønske om vægttab, som du måske så længe har drømt om? Du kan øge din sundhed ved at få rørt dig. Du kan måske få bugt med nogle af de små skavanker der er bygget op igennem længere tid.

Hvordan arbejder jeg

Hos mig er det primært styrketræning der er i fokus. Ved styrketræning får du nemlig brugt hele kroppen, du får lært at bevæge dig og du kommer til at føle dig stærkere. Styrketræning er et af de bedste redskaber til at forme kroppen, præcis som vi har lyst til. Derudover ville jeg aldrig bruge din dyrebare tid til at sætte dig til at udføre monotont arbejde på et løbebånd eller en anden kredsløbsmaskine, som du måske kunne klare på egen hånd.

Jeg stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til træningen og hvordan man håndtere kosten, så det hele spiller sammen, for at skabe de bedste resultater. Men det er samtidigt vigtigt at det også virker i praksis, og at det er til at gå til for dig.

Priser:

Alt personlig træning foregår i Aalborg, Gym and Fitness – indgangen til centeret er inklusiv i forløbet. Ønsker du træning på egen hånd, udover dem i forløbet, kræver det eget medlemsskab.

I et forløb med mig får du:

• Introsamtale
• Screening af dit udgangspunkt
• Personlig træning af 45-55 min. varighed i det antal gange om ugen der passer til dit behov
• Træningsplaner
• Hjælp til kosten
• Diverse målinger (vægt, fedtprocent, målebånd mm.)
• Fri support over mail (du kan skrive og spørge om alt det du ønsker udenfor de planlagte timer, så de timer kan bruges på ren træning)

Alle forløbene kører på månedsbasis, og du kan fortsætte ligeså længe du har lyst. Jeg vil dog gerne at du starter med minimum 2 måneder.

Du kan frit ændre dit forløb fra måned til måned. Dvs. hvis du i starten, har behov for ekstra opsyn kan du vælge mange træninger, og i takt med, at du bliver mere selvkørende, så kan du skære ned på træningerne.

Hvilket forløb skal du vælge? 

FAQ

Hvor foregår den personlige træning?

Gym and Fitness Aalborg, som ligger på Gugvej 140.

Hvornår kan jeg modtage personlig træning?

Jeg er tilgængelig på disse tidspunkter:

• Mandag 9 – 19
• Tirsdag 7 – 16
• Onsdag 9 – 19
• Torsdag 7 – 16
• Fredag: 7 – 15

Skal det være en fast tid eller kan det varieres fra uge til uge?

Hvis du fx arbejder på forskellige tidspunkter eller lign. kan tiderne godt tilpasses. Dog er nogle tidspunkter mere eftertragtede end andre, så ønsker du personlig træning i tidsrummet 16-20, anbefales en fast ugentlig aftale under hele forløbet.

Hvordan er aflysningsreglerne?

Ved aflysning mindre end 24 timer før din time, kan du ikke få timen flyttet og den er derfor gået tabt.

Ved aflysning mere end 24 timer før din time, kan du få den flyttet til et senere tidspunkt.

Hvor længe er en personlig træningstime/ program gennemgang? 

En personlig træningstime varer fra 45-55 min., alt efter træningsniveau.

Hvornår skal jeg kontakte dig hvis jeg ønsker et forløb?

Du er altid velkommen til at kontakte mig, også selvom du først vil starte efter en bestemt dato, på denne måde sikrer du dig en tid. Alt efter efterspørgsel kan der forekomme ventetid på forløb.