Kan du genkende det her?

👉  Har du svært ved at motivere dig selv til at blive aktiv?

👉  Ved du ikke helt hvordan du skal gribe din træning an?

👉  Venter du også altid “til på mandag“?

👉  Vil du gerne ændre noget ved din krop, så du får mere energi i hverdagen?

” Så vil jeg vædde på at jeg kan hjælpe dig godt på vej “

Mit navn er Marianne – og jeg har været personlig træner siden 2014.

Jeg stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til alt hvad jeg gør – så intet er efterladt til tilfældighederne.

Det betyder at du kan være tryg i at alt hvad jeg sætter dig til VIRKER !

Det gælder både for hvordan træningen bliver bygget op, og hvordan kosten skal håndteres – Du får derfor de bedste forudsætninger til at opnå resultater.

Men det hele afhænger også af DIG !

Du skal stole på mig, vide at jeg kun vil dig det bedste, og være klar til måske at ændre holding om hvad DU tror er rigtigt og forkert.

Jeg har hjulpet mange igennem årene, her er et uddrag af hvad andre siger 👇

Din investering i at gøre noget godt for dig selv

Alt personlig træning foregår i Aalborg, Gym and Fitness – indgangen til centeret er inklusiv i forløbet. Ønsker du træning på egen hånd, udover dem i forløbet, kræver det eget medlemsskab.

I et forløb med mig får du:

• Introsamtale
• Screening af dit udgangspunkt
• Personlig træning af 45-55 min. varighed i det antal gange om ugen der passer til dit behov
• Træningsplaner
• Hjælp til kosten
• Diverse målinger (vægt, fedtprocent, målebånd mm.)
• Fri support over mail (du kan skrive og spørge om alt det du ønsker udenfor de planlagte timer, så de timer kan bruges på ren træning)

Alle forløbene kører på månedsbasis, og du kan fortsætte ligeså længe du har lyst. Jeg vil dog gerne at du starter med minimum 2 måneder.

Du kan frit ændre dit forløb fra måned til måned. Dvs. hvis du i starten, har behov for ekstra opsyn kan du vælge mange træninger, og i takt med, at du bliver mere selvkørende, så kan du skære ned på træningerne.

Personlig træning skal være personligt – det betyder at jeg gør det bedste for at tilpasse alt efter dit niveau, dine ønsker og dine behov. Har du tid til at træne 1 gang om ugen, så tilpasser vi det sådan, har du mulighed for at træne 6 gange om ugen, så kan det også lade sig gøre. Der er ikke noget der er bedre end noget andet.

Hvad kan du få ud af et forløb med mig som din personlige træner?

Med en personlig træner lærer du først og fremmest at træne EFFEKTIVT. Tiden er kostbar, så hvorfor spilde din tid i træningscenteret på uduelige maskiner eller øvelser? Med mig som din personlige træner, hjælper jeg dig, så tingene bliver gjort så effektive som muligt.

Du kan træne hen imod et ønske om vægttab, som du måske så længe har drømt om? Du kan øge din sundhed ved at få rørt dig. Du kan måske få bugt med nogle af de små skavanker der er bygget op igennem længere tid.

Hvordan arbejder jeg

Hos mig er det primært styrketræning der er i fokus. Ved styrketræning får du nemlig brugt hele kroppen, du får lært at bevæge dig og du kommer til at føle dig stærkere. Styrketræning er et af de bedste redskaber til at forme kroppen, præcis som vi har lyst til. Derudover ville jeg aldrig bruge din dyrebare tid til at sætte dig til at udføre monotont arbejde på et løbebånd eller en anden kredsløbsmaskine, som du måske kunne klare på egen hånd.

Jeg stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til træningen og hvordan man håndtere kosten, så det hele spiller sammen, for at skabe de bedste resultater. Men det er samtidigt vigtigt at det også virker i praksis, og at det er til at gå til for dig.

Generelle spørgsmål til et forløb

Hvor foregår den personlige træning?

Gym and Fitness Aalborg, som ligger på Gugvej 140.

Skal det være en fast tid eller kan det varieres fra uge til uge?

Jeg anbefaler en fast ugentlig aftale under hele forløbet – Både for at undgå misforståelser, men også for at gøre træningen til en vane.

Hvordan er aflysningsreglerne?

Ved aflysning mindre end 24 timer før din time, kan du ikke få timen flyttet og den er derfor gået tabt.

Ved aflysning mere end 24 timer før din time, kan du få den flyttet til et senere tidspunkt.

Hvor længe er en personlig træningstime/ program gennemgang? 

En personlig træningstime varer fra 45-55 min., alt efter træningsniveau.

Hvornår skal jeg kontakte dig hvis jeg ønsker et forløb?

Du er altid velkommen til at kontakte mig, også selvom du først vil starte efter en bestemt dato, på denne måde sikrer du dig en tid. Alt efter efterspørgsel kan der forekomme ventetid på forløb.