Skriv dig op her og få:
✅ De 3 øvelser du ikke skal lave når du lige har født !
✅ Hvorfor nogle øvelser du kan lave derhjemme, der styrker bækkenet, uden at du skal lave en eneste knibe øvelse
✅ Mad-lektion om hvordan du smider de første graviditetskilo – uden at det påvirker din mælkeproduktion
*Du siger samtidig ja tak til at modtage markedsføringsmateriale
JA ! Det kan være super hårdt at blive mor, lige pludselig drejer hele verden sig rundt om dit barn.
Men hvis du ikke husker dig selv i processen bliver det også sværre at være en mor med overskud til dit barn.
Så mit råd til dig er helt klart dette:
HUSK DIG SELV ….
Om Marianne Gilbak
Jeg har været personlig træner siden 2014. Desuden er jeg uddannet kostvejleder, VaneCoach – Speciale i efterfødselskroppen, og mange mange flere kurser og uddannelser. Jeg hjælper kvinder i Aalborg, Dronninglund og Online.
i 2019 blev jeg selv mor til en lille dreng, og en barselsperiode kan være en hård omgang for kroppen – med inaktivitet, dårlige ammestillinger, og søvnunderskud.
Jeg har hjulpet RIGTIG mange kvinder igang igen efter en fødsel. Med at komme igang med træning på en måde der passer til din “nye krop”.
For det kan være rigtig svært at navigere i hvad du må og ikke må efter en lang graviditet og en fødsel, hvor du måske har været inaktiv i rigtig lang tid.
Det siger andre mødre jeg har hjulpet ….
“Jeg har haft Marianne som min træner siden jeg fik min den førstefødte og vil have hende indtil jeg er helt 100% tilfreds.
Hun er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv og er det hele værd!”
Mia
Mor til 2
“Efter en laaaang graviditet, hvor jeg ikke lavede så meget som at rejse mig fra sofaen (sådan føltes det 😉 ) besluttede jeg mig for at komme i gang ca. 6 uger efter jeg havde født min lille dreng. Jeg havde brug for en der kunne guide mig og støtte mig i processen, ellers tror jeg aldrig jeg havde fået gjort så meget som en trilletur med barnevognen.
Marianne støttede mig under alle de 16 uger jeg var i gang, og var med til at motivere mig i at fastholde den gode rytme.
Selvfølgelig var der plads til barselhygge, men på et niveau hvor det ikke løb helt af sporet 🙂
Jeg kan helt sikkert anbefale Marianne til andre mødre”
Pernille
Mor til 1
