fbpx

Til dig der gerne vil strammes op, blive stærkere og nå dine mål - på trods af nedlukninger 👊 👊

Et 4 ugers kickstarter træningsforløb, som får dig op ad sofaen og i gang med en sundere hverdag  ...

 

En Træningsklub som er skabt til at gøre din krop stærkere, sundere og fri for skader.

Du lærer at træne derhjemme, med helt simple redskaber som vi alle har i vores hjem.

Du får viden om sundhed, vaneændringer der holder, og hvordan du holder motivationen oppe - selv i svære tider.

Hvad går det ud på?

Som certificeret personlig træner tilbyder jeg, dig nu denne ekslusive mulighed, for at komme i gang med DIT 2021 projekt ....

Danmark er lukket ned - MEN skal det forhindre dig i at nå dine sundheds mål? 

På det her forløb får du ALLE de bedste forudsætninger for RENT faktisk at få tingene gjort ..

Du får ikke bare et program stukket i hånden, og så skal du selv søge efter hvordan de udføres - NEJ du får helt konkrete 'Follow-Along'-videoer - hvor du kan se direkte hvad du skal gøre hvornår. Træningen er en blanding af styrke med et element af puls indover.

Hurtige og effektive work-outs der kan laves i frokostpausen hvis du alligevel trænger til en pause på kontoret.

Udover det har du muligheden for at vi kan optimere på kosten ! Jeg bruger ikke restriktive kostplaner, der fortæller dig hvad du skal spise og ikke skal spise - men jeg lærer dig hvordan du skal selv kan tage styringen ....

​Udover træningen vil du få adgang til video-materiale, som går i dybden med alt du har brug for at vide om din kost, vaner og vægttab.

Du får altså alle de bedste forudsætninger for at DU får succes !

Vi starter d. 1 Februar

Hvad får du ud af at deltage:

  • Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
  • ​Du kommer til at kickstarte dit vægttab og din nye sundere livsstil.
  • ​Du får hjælp til at forvandle træning fra en sur pligt til en sund og sjov vane – i selskab med ligesindede kvinder, der støtter og motiverer hinanden.​
  • ​Du får løbende support og støtte fra mig hvis du støder ind i problemer, via. mit community.

Det får du med, når du deltager:​​

  • 4 LIVE hjemmetræningssessioner i 4 uger (psst er du optaget på et af tidspunkterne, kan du altid gense sessionerne senere)
  • 3 Kostoplæg som går i dybden med alt du har brug for at vide om din kost, vaner og vægttab. Så du kan naile din livsstilsændring. 👊 👊 (du har endda mulighed for at stille spørgsmål efter hvert oplæg)
  • 1 Lækkert opskrifthæfte inspiration til opskrifter som du kan bruge.
  • Adgang til lukket FB gruppe, hvor alle kan inspirere hinanden

Disse Kost-moduler skal vi igennem

👉  "Sådan laver du din egen kostplan - så du slipper for damebladskurer og andre quickfixes"

 

👉  Sådan ændrer du dine vaner - engang for alle !

 

👉 Forstå hvorfor du nogle gange gør noget andet end hvad der var planen - så du undgår de dårlige undskyldninger

Tema for Træningssessionerne:

Mandag kl. 12.00:

SÆT-gang-i-ugen-Turbo-workout 💪

Puls og styke

 

Tirsdag 19.30:

Inden-jeg-rammer-sofa-Styrke 💪

Hel krops styrke

 

Torsdag kl. 19.30:

Inden-jeg-rammer-sofa-Pulsen

Hurtig pulsbaseret træning

 

Weekend træning 9.30

Op-og-igang-med-dagen-

helkropstræning 💪

 

* Alle træningerne er hurtige og effektive træninger, som du kan lave med simple redskaber vi alle har i hjemmet.

En træning tager max 30 min. og kan du ikke på det givne tidspunkt kan du altid gense optagelserne senere.

Et uddrag af nogle jeg har hjulpet:

2016-07-05 18.07.54
Dias5sløring

Det her er til dig der:

👉  Synes det er ufattelig svært at motivere dig selv til noget som helst aktivt i disse tider (og jeg forstår dig godt)

👉  Måske gerne liige vil tabe et par kilo eller 5?

👉  Gerne vil ha' ny inspiration til træningen

👉  Trænger til et godt gammeldags spark bag i

👉  Ikke gider at døje med ENDNU en omgang Corona-kilo !

Mød din træner - der er der for dig i alle ugerne

Mit navn er Marianne – og jeg har været personlig træner siden 2014.

Jeg stræber efter at ha’ en videnskabelig tilgang til alt hvad jeg gør – så intet er efterladt til tilfældighederne. Derfor har jeg også uddannelser og kurser der underbygger alt. Fra en 3-årig Bachelor i Idræt, ned til 1-dags kurser der omhandler alt fra Graviditetstræning, fedtprocentsmålinger og styrkeseminarer. Du kan se hele listen HER.

Det betyder at du kan være tryg i at alt hvad jeg sætter dig til VIRKER !

Det gælder både for hvordan træningen bliver bygget op, og hvordan kosten skal håndteres – Du får derfor de bedste forudsætninger til at opnå resultater.

Men det hele afhænger også af DIG !

Du skal stole på mig, og vide at jeg kun vil dig det bedste, og være klar til måske at ændre holding om hvad DU tror er rigtigt og forkert.

Du skal ha' tilmeldt dig inden 1. Februar

Marianne Gilbak

Når du lige om lidt vælger at investere i Kick-starter-forløbet får du helt konkret:

👉 Adgang til alt præcist den viden du har behov for, for at du bliver holdt til ilden ..

👉 Opfølgning, fra mig - så du RENT FAKTISK FÅR TINGENE GJORT ...

👉 Et fællesskab fra andre der har det ligesom dig ... 

Når du investerer i forløbet får du altså:

✅  LIVE Hjemmetræningssessioner i 4 uger (Værdi: 1500 ,-)

✅  Videomateriale om kost og vaneændring (Værdi: 600 ,-)

✅  Opskrifthæfte (Værdi: 100 ,-)

✅  Adgang til lukket Facebookgruppe (Værdi: 400 ,-)

 

Din investering for det samlet forløb: 

495 ,-

Jeg er så FRISK - hvordan kommer jeg igang?

 

Book din plads INDEN d. 1 Februar - hvor vi starter op med LIVE træningen.

Flere udtalelser fra folk jeg har hjulpet

udtalele 1
skrmbillede-2020-09-07-kl.-13.30.34

Vi starter d. 1 Februar

Men så snart du tilmelder dig modtager du dit gratis opskrifthæfte - og en lille BONUSTRÆNING 

 

Hvad hvis jeg ikke kan træne på et af tidspunkterne?

Du kan altid gense sessioner når du har tid.

Hvor langt er et træningspas?

Ca 20 - 30 min - hurtigt og effektivt.

Skal jeg være i form for at deltage?​​

Nej, det skal du ikke. Meningen er, at du skal KOMME i form !

Skal jeg have noget specielt udstyr for at deltage?

Nej det skal du ikke - vi bruger ting man nemt kan finde i hjemmet ... Har du en håndvægt, kettlebells eller andet er det selvfølgelig fint - og så skal jeg nok sige hvornår du kan bruge det 🙂

Har du spørgsmål inden du bestemmer dig?

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.