Kettlebell træning – Sådan træner du med kettlebells

 In Øvelser

Kettlebell træning er super effektiv træning. Ligemeget om du træner i et fitnesscenter – eller hvis du træner hjemme er det super nemt at klare træningen med kettlebell øvelser, fordi de ikke fylder ret meget.

 

Du vil hurtigt kunne komme hele kroppen igennem med kettlebell træning, hvor du får styrket din krop – og samtidig kan du hurtigt få pulsen op ved mange kettlebell øvelser – HVIS du vælger de rigtige kettlebell øvelser vel og mærke 😉

Derudover er der rigtig mange lidt mere avanceret kettlebell øvelser som også sætter store krav til din balance, stabilitet og din bevægelighed.

Så alt i alt, kettlebell træning er en fantastisk træning til at komme i form hurtigt effektiv, og med minimalt af udstyr.

I denne artikel skal vi kigge på nogle forskellige kettlebell øvelser alt efter om du er begynder eller mere øvet.

Ønsker du et komplet træningsprogram med kettlebells kan du hente det kvit og frit lige HER.

FÅ: Den store mave-guide

  • Guiden der viser dig hvilken fejl du ikke må begå når du træner mave – og hvad du skal gøre i stedet

Øvelser med Kettlebell – Begynder

Kettlebell øvelse 1: Dødløft

Sådan laver du Dødløft med kettlebells

Kettlebell øvelse 2: Press over hovedet

Kettlebell øvelse 3: Goblet Squat

Sådan laver du Goblet Squats

Kettlebell øvelse 4: Rows eller Træk med Kettlebells

Sådan laver du Rows:

Øvelser med Kettlebell – Øvet

Kettlebell øvelse 1: Swings

Kettlebell øvelse 2: Pushpress

Kettlebell øvelse 3: Squats med 2 Kettlebells

Kettlebell øvelse 4: Planke Rows

Øvelse 5: Get-ups / Turkish Get-up

FÅ: Den største fejl de fleste begår nå de træner sig til et vægttab

– Se om du begår den samme – og undgå den? 

Summary
Kettlebell træning
Article Name
Kettlebell træning
Description
Kettlebell træning. I dette indlæg finder du en masse kettlebell øvelser og hvordan du bruger din kettlebell
Author
Publisher Name
Gilbaks
Recommended Posts
Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.