fbpx

evig-styrke

Får du heller ikke de kropslige resultater du drømmer om - og oplever du tit det her:

  • Du ved godt hvad der er sundt at spise  – MEN det der med at gøre det (og blive ved) er lettere sagt end gjort?
  • Træning og specielt styrketræning – er ikke til at overskue, og så bliver det tit og ofte lagt på hylden igen?
  • Enten er det “All-In” på maden og kostvanerne – eller også er det måske helt i den modsatte grøft –  RESULTAT: Du kommer aldrig rigtig i mål
  • Du synes måske at du ikke spiser ret meget, og gør alt det rigtige, men kommer alligevel ingen vejne?
  • Du har muligvis tabt motivationen og gejsten  og har svært ved at komme videre?

Jeg har en god, og en dårlig nyhed til dig

 

Den dårlige først:

NEJ. – tingene kan ikke ændre sig fra det ene øjeblik til andet – hvis bare du får “den perfekte kostplan” eller en “effektiv træningsplan” ….

 

 

Men der er også en god nyhed:

Du kan tage hånd om dine vaner, en efter en – der samlet set giver dig det ønskede resultat.

Så du får opbygget nogle gode og stabile madvaner, der sikrer dig at vægten ALDRIG stikker i den forkerte retning.

 

DU kan også lære at (styrke)træne effektivt – så du lærer at bruge din krop og din egen kropsvægt. Så du får den brugt på en måde hvor du ikke føler at du “Skal træne for at forbrænde kalorier”

Men træner fordi det giver dig energi, velvære og selvfølgelig styrke til at klare hverdagens udfordringer.

Og det bedste af det hele: Det er slet ikke så svært igen !

Du skal ikke træne flere timer for at få fremgang.

Du skal heller ikke vende og dreje hver en kalorie for at få smidt de trælse kilo.

 

Du skal finde:

Din indre Styrke 

Et personligt transformationsforløb for dig der gerne vil lære at bruge din krop, få styr på vægten, og nå dine mål.

Kom i mål med en erfaren Coach i ryggen

Når du har været igennem dette transformationsforløb vil du:

➞ Være i stand til at holde ved de gode vaner – på sigt

➞ Finde din dybeste motivation – men også at vide hvordan du arbejder udenom den, når den kan være svær at grave frem.

➞  Få en stærkere krop – der kan klare hverdagens udfordringer.

➞ En realistisk trænings- og madrutine så du kan blive ved – også når forløbet er slut

➞ Være i stand til at SELV at træffe gode beslutninger om hvad du skal gøre når du står til buffeten, fødselsdagen eller et andet arrangement – UDEN at blive ramt af dårlig samvittighed !

 

Det siger andre jeg har hjulpet:

“Det er stadig som om hun står ved siden af mig …”

Inden jeg startede var jeg nervøs for om jeg selv kunne følge et program uden en støtte ved siden af, og ville jeg kunne mærke en forskel i forhold til styrke –  og ville jeg overhovedet kunne finde ud af det?

Men det er stadig lidt som hun står ved siden af en 😀 Ved den grundige instruktion, og gode guides er man aldrig i tvivl.

Og kroppen bliver stærke og stærkere for hver uge, så har ikke fortrudt et sekund at hun laver mine programmer  😀🙌🏻😎

 

Winnie, 30 år

Det er IKKE nemt, men det er nemmere nu

“Jeg føler ikke at jeg er igang med et mega hårdt vægttab hvor alt kun handler om det og skal måles, vejes osv.

Jeg føler at jeg er igang med et vægttab, men på den afslappede måde.

Det er blevet en livsstil nu. Det er IKKE nemt, men det er nemmere nu hvor jeg har Marianne ved min side frem for da jeg stod alene og skulle kæmpe”

Louise

Det her forløb er til dig der:

  • Der godt ved at en kostplan ikke vil holde på sigt – Du skal lære selv at træffe beslutningerne der giver resultater.
  • Drømmer om at få en krop i balance ? En krop der er stærk og en krop der kan klare hverdagens udfordringer?
  • Stiller krav til et trænings- og coachingforløb, der giver dig holdbare, synlige og bæredygtige resultater, og ikke blot et quick fix, hvor du crasher og ryger tilbage til start i samme sekund, forløbet er slut??
  • Måske er ekspert i at få hverdagen til at køre rundt, men formår ikke at få træning og sundhed passet ind i dit eget liv, i det omfang du ønsker og har brug for hjælp til tidseffektiv sundhedsstrategi?

Du er kommet til det rette sted 

DET HER FÅR DU HELT KONKRET MED  I DIT FORLØB

1 Coaching session hver måned (2 i den første måned) – Hvor vi laver en helt konkret plan for hvad DU skal fokusere på, og hvad der evt. står i vejen for dine mål

Personlig tilpasset træningsprogrammer, som fornyes og tilpasses hver måned – så du ALDRIG kommer til at kede dig under træningen. Med grundige videoforklaringer til alt du skal vide.

Personlig støtte og support via. kommunikations App – som du hurtig og nemt tilgår, og kan sende spørgsmål, få feedback på specifikke træningsøvelser, og hvad der ellers måtte stå i vejen af forhindringer

Alt det kost-materiale jeg har, som kan hjælpe dig til en nemmere hverdag: Lette og hurtigt grøntsags ideer, den store Mellemmåltidsguide, 24 forskellige opskriftsideer til morgen og aftensmad

 

Og ikke mindst:

En Erfaren Coach (Mig) der hepper og støtter på sidelinjen

Hvem er din din Coach, Marianne:

Jeg har over 7 års erfaring i branchen. Jeg er så træt af alle de kostplaner og kurer der bliver pakket ind som en “livsstilsændring” . Hvis du får et papir stukket i hånden hvor der står hvor meget og hvor lidt du skal spise – hvor meget livsstil er der så over det?

Jeg lærer dig strategisk at ændre dine vaner! Du kender dit liv bedre end nogle anden, så selvfølgelig skal du ha’ medbestemmelse i processen.

Træningsmæssigt synes jeg det er en skam, når jeg ser så mange mennesker, spilde deres tid, på dårlige øvelser, ineffektiv træning og uholdbare løsninger.

Jeg bruger simple redskaber, der udfordrer din egen krop, som kan laves overalt – ude, hjemme i et center. Udstyret er ikke være en forhindring  👊 👊

portrat-bla-d

Hvad din investering er i at ændre dine vaner

  • 12 uger
    DKK4000 12 uger
    Sådan er forløbet bygget op:
    • Uge 1: Spørgeskema sendes + 1. session
    • Uge 2: 2. Session - er der startproblemer?
    • Uge 5: 3. Session - Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 8: 4. Session -  Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 12: 5. Session - Afslutning + fokus fremadrettet
  • 20 uger
    DKK5500 20 uger
    Sådan er forløbet bygget op:
    • Uge 1: Spørgeskema sendes + 1. session
    • Uge 2: 2. Session - er der startproblemer?
    • Uge 5: 3. Session - Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 8: 4. Session -  Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 12: 5. Session -  Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 16: 6. Session -  Hvad skal næste skridt være?
    • Uge 20: 7. Session - Afslutning + fokus fremadrettet

Og ja du kan sagtens dele beløbet op i 3 (eller 5) Bidder,

Booker du en plads på dit forløb inden d.  23 september får du denne bonus med:

Hvilken bonus?

BONUS – Få en Slyngetræner med

BONUS: Lige nu får du en TRX /slyngetræner med i forløbet.

En slyngetræner er et SUPER effektivt træningsredskab, som du kan bruge i ufattelig mange øvelser.

Og så kan du bruge den derhjemme, installer den i dørkam, hænge den op i et træ og du er klar til en træning.

Perfekt til når træningen skal være hurtig og effektiv.

Værdi: 500 ,-

 

Okay, men hvor og hvordan foregår det?

Jeg ved hvor stor en beslutning det kan være at skulle gå i gang med sådan en rejse (det gælder jo for pokker dit helbred)

Derfor er første step at booke en uforpligtende session, inden du starter op – hvis du liiige skal være helt sikker på at vi er et match.

Og her bestemmer vi også forløbet varighed, alt efter din situation.

Sessionerne foregår Online, dvs. du kan sidde hjemme i din stue pakket ind i dit ynglingstæppe, uden at skulle ind til storbyen for først at finde parkeringspladser.

Du får et link tilsendt som du bare skal logge ind via – og så er vi igang.

Er du klar til start, modtager du et længere spørgeskema, så jeg har lidt baggrundsviden omkring dig og din situation.

Derefter går vi i gang 🙂

 

 

Flere udtalelser:

“DIN FAGLIGHED OG MENNESKELIGE INDSTILLING HAR VIRKELIG PUNKTERET NOGLE AF MINE MYTER OG FORDOMME OM PERSONLIGE TRÆNERE OG COACHES”

“Din indstilling til min træning og hele din tilgang til forløbet har været helt fantastisk, og jeg har for første gang nogensinde følt mig hjemme i at træne og være aktiv.

Det har været en kæmpe øjenåbner for mig at træning også kan foregå på den måde, hvilket har bidraget til, at jeg har kunnet arbejde helt vildt meget med mit mindset omkring krop, træning og sundhed – i aller mest positive forstand!”

–  Josephine

“Et Online forløb- Kan man godt få resultater med det?”

 

Spørgsmål og svar

Jeg skal tabe en DEL kilo – 20 uger er ikke nok?

Ønsker du et længere forløb, hvis du fx har et større vægttab som ønske (som realistisk set tager mere end 20 uger at opnå) laver jeg gerne en speciel pris til dig.

Skal jeg træne et bestemt antal gange om ugen?

Nej overhovedet ikke. Vi finder sammen ud af hvordan træningen skal gribes an. Så får du det materiale der er relevant til dit behov.

Skal jeg træne i et center eller kan jeg klare det derhjemme?

Inden du starter op, har jeg et længere spørgeskema der får alt det praktiske på plads, elsker du at være i et center skal du helt sikkert fortsætte med det – MEN du kan sagtens få fremgang derhjemme hvis det er der du ønsker at træne.

Hvad hvis jeg har nogle spørgsmål “imellem” de længere sessioner?

Du bliver en del af en kommunikations App, så jeg hele tiden er med på sidelinjen. Du kan sende spørgsmål, sende video af en øvelser eller hvis der er andre udfordringer.

 

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.