Denne kostplan er på 3000 kcal. dvs. den er typisk for mænd, da det er de færreste kvinder der har en høj nok forbrænding til at kunne indtage 3000 kcal. Det betyder ikke det ikke kan lade sig [...]
Her får du et eksempel på en kostplan der indeholder 2500 kcal. En kostplan på 2500 kcal. er relativt mange kalorier – Så hvis du gerne vil tabe dig skal du være relativt aktiv for at dette [...]
SummaryArticle NameBegynder TræningsprogramDescriptionLær at styrketræne med dette GRATIS Begynder træningsprogram. Kom igang med træning og blive stærk og stramAuthor Marianne Gilbak Publisher [...]
Her finder du en kostplan på 2000 kcal, som du kan hente og downloade kvit og frit. Denne kostplan er høj på protein, og har et medium indhold af kulhydrater og fedt. Om du taber dig ved at følge [...]
Udregn dine kalorier og dit samlede kalorieindtag her ! Husk at indstille kalorieberegner til ‘Metrics’. Hvorfor bruge en kalorieberegner? Du kan bruge en kalorie beregner, hvis du [...]
Motion på arbejdspladsen – kan spare tid !!! I mit virke som personlig træner, hører jeg tit fra klienter, at de har et træningscenter til rådighed på deres arbejdsplads, men at meget få, [...]
Jeg har besluttet mig for at lave en række blogindlæg om mine egne trænings rutiner. Som skrevet på Facebook træner jeg selv op til en fitness konkurrence der ligger i start september. Det bliver [...]
SummaryArticle NameSlyngetræner øvelserDescriptionFind inspiration til de mange forskellige slyngetræner øvelser i denne artikel.Author Marianne Gilbak Publisher Name Gilbaks
Summary Recipe NameSunde snacks - Få 10 lækre og nemme idéer Author NameMarianne GilbakPublished On 2021-12-20Preparation Time 15M.Cook Time 15M. Total Time 15M.Average Rating 4.5 Based on 7 Review(s)
Har du en drøm om at træne og coache andre mennesker, eller hjælpe andre mennesker i deres livs form? Så er det måske personlig træner du skal være. Men hvordan bliver man personlig træner, [...]
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.