0

Træning af Hamstrings – Baglår

Hamstings eller på dansk bare baglår, kan være levitra vs viagra zu en meget overset muskelgruppe. Det er tit den muskelgruppe der lige får et par sets sidst i programmet, hvis overskuddet lige [...]

0

Sygdom og træning

Det kører bare skide godt med træningen, du er “on fire”, du bliver stærkere, motivationen er på det højeste, men så sker det ….. Du vågner, du har hovedpine, snot i hele [...]

0

Min tilgang til kostvejledning og kostplaner

I det her indlæg vil jeg beskrive hvordan jeg arbejder med kost under et forløb, samt min tilgang til kostplaner / kostplanlægning. Træning og sund kost, er den grad i fokus lige i tiden, og hvis [...]

0

Træning hjælper også på andet end udseendet

Kim er i gang med et større forløb hos mig, hvor det ikke kun handler om at se godt ud, det handler også om at få det godt og få livsglæden tilbage. Jeg synes at Kims historie er meget [...]

0

Må knæene gå ud over tæerne?

Nu er jeg træt af den her myte: “Må knæene gå ud over tæerne?” – når du squatter, laver en lunge, i en split-squat eller en anden bevægelse for den sags skyld? Det er vigtigt og [...]

0

De bedste Proteinpandekager

Proteinpandekager er nemme at lave, smarte at tage med, og okay lækre, sålænge man finder den rette opskrift. Her får i min version. Proteinpandekage opskrift Ingridienser: 2 Æg 15 g [...]

0

Sådan lærer du din første Chin up

Dette indlæg er til dig der ønsker at lære din første Chin up / Pull ups. Chin up Greb Det første jeg vil præsentere dig for, er de forskellige greb der er at arbejde med. Overordnet kan du vende [...]

0

Opskrift samling

Download opskrift samling her. Opskrift samling

0

Hvilken Fiskeolie er bedst?

I sidste uge var emnet Hvorfor vi skal spise fiskeolie – i dag handler det om hvilken fiskeolie der er værd at købe, og hvad vi selv kan kigge efter. Hvad for noget Fiskeolie er bedst? Det [...]

0

Hvorfor skal jeg tage fiskeolie?

Et af de kosttilskud jeg anbefaler til ALLE er Fiskeolie. Men virker det, og hvorfor fanden skal jeg spise fiskeolie, kan man ikke bare spise et par ekstra fisk?  Hvorfor Fiskeolie? Den primære [...]

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.

0