Rumænsk Dødløft

Hvordan udfører jeg Rumænsk Dødløft? Få tips og tricks til udførelse ved at se denne video. Hvad træner jeg ou acheter viagra sans ordonnance ved Rumænsk Dødløft? Du træner primært: Bagdel Baglår [...]

Supersets

Den ultimative guide til mellemmåltider på farten

Som en opfølgning til dette indlæg – kommer her det næste indlæg i rækken, som omhandler hurtige mellemmåltider der er nemme, sunde og smarte og tage med på farten. Du kender det helt [...]

Fra sofakartoffel til bevidst sofapomfrit

Jeg har spurgt en række tidligere klienter om de kunne tænke sig at lave et lille gæsteindlæg på bloggen, for at høre hvordan det egentlig går dem. Har du også tænkt? “Ja ja det er fint [...]

Hvad er Tempo træning? TUT

Træning med tempo, også kaldet ‘Time under tension‘ (TUT) er et (måske) overset element til at skabe variation i sin træning.  “Hvorfor skal jeg træne med tempo” Lyder det [...]

Den ultimative morgenmads-guide

Du har travlt om morgenen, børnene skal muligvis i tøjet og videre i skole/børnehave, arbejdet kalder … Og det sidste du tænker på er morgenmaden. Lets face it, det [...]

Leg Curls

Hvis du ikke fik det tidligere indlæg med om baglårs træning, så kan du finde det HER. I dette indlæg går vi mere i dybden med øvelsen Leg curls. og hvordan du kan lave den i forskellige [...]

Træning af Hamstrings – Baglår

Hamstings eller på dansk bare baglår, kan være en meget overset muskelgruppe. Det er tit den muskelgruppe der lige får et par sets sidst i programmet, hvis overskuddet lige er til det, og højst [...]

Sygdom og træning

Det kører bare skide godt med træningen, du er “on fire”, du bliver stærkere, motivationen er på det højeste, men så sker det ….. Du vågner, du har hovedpine, snot i hele [...]

Min tilgang til kostvejledning og kostplaner

I det her indlæg vil jeg beskrive hvordan jeg arbejder med kost under et forløb, samt min tilgang til kostplaner / kostplanlægning. Træning og sund kost, er den grad i fokus lige i tiden, og hvis [...]

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.