0

At være en god spotter

Har du styr på hvordan du er en god spotter? Så du ikke står i vejen for den der skal løfte, og heller ikke lader din makker ligge på bænken uden at hjælpe. At være en god spotter kræver [...]

0

Sørg for at basen er i orden

Det er januar, det er højsæson for slankekurer, nytårsforsæt, massere af træning osv. Det fint, det er fedt, det er lækkert og det giver en ny mulighed for at starte forfra. Men alligevel ender [...]

0

De mest læste indlæg i 2016

Nytåret nærmer sig, og hvad passer bedre end et lille tilbageblik på året der gik, her på bloggen. Vi kigger nærmere på de 5 mest læste indlæg i 2016 her på siden. Vi tæller ned fra 5. På 5. [...]

0

Træningsprogram for øget muskelmasse

Et af de allerbedste træningsprogrammer til at øge muskelmassen  (hypertrofi) er uden tvivl: German Volume Training (GVT). Programmet er blevet brugt af flere bodybuildere igennem tiden, hvor de [...]

0

Lær at bruge romaskinen

Har du nogensinde brugt romaskinen i fitnesscenteret? Hvis ikke, så får du nu chancen for at lære hvordan du bruger maskinen. Det er ikke så svært igen, du skal lige kende til et par [...]

0

De bedste maveøvelser

Det evige spørgsmål: “Hvad er den BEDSTE maveøvelse der findes?” Det korte svar er: DER FINDES IKKE EN ! Heldigvis ville du få samme svar, hvis du spurgte hvad den bedste øvelser var [...]

0

De mange forskellige Dødløft-versioner

Vidste du godt der fandtes mere end 1 Dødløft-version? Det gør der! De har alle sammen deres fordele og ulemper, alt efter hvad dit fokus er. Lad mig præsentere de forskellige versioner for dig 🙂 [...]

0

Stop med at tro på samtlige Instagram-råd

For en månedstid siden, skrev jeg dette indlæg: 5 Stupide Instagram øvelser. Jeg gjorde det lidt til en joke, fordi enhver coach eller træner, der tager sit arbejde bare en lille smule alvorligt, [...]

0

Sådan fixer du din squat

Squat eller Back Squat er en super øvelse, som træner stort set hele understellet, samtidig sætter den store krav til styrke, fleksibilitet og koordination, hvorfor at selvom den virker simpel, [...]

0

Hvordan får man en Squat Butt ?

Sidst gjorde jeg lidt grin med de “populære” Instagram øvelser, hvor mange af øvelsernes intension var/er at træne ballerne. Hvis du derimod hellere vil træne dem OPTIMALT, så er det, [...]

Kontakt os

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du altid velkommen til at kontakte mig. Smid en besked, så svarer jeg tilbage hurtigst muligt.

0